私たちが大好きな美味しいものは、カロリーが高いだけでなく、糖質と脂質が多いことがほとんどです。 そもそも40代付近で代謝が減退するので、1日に摂るべき糖と脂肪の量も段々と減ってきます。 それでも気にせずに食べ続けてしまうと、食べる量は変わってい…
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