キレイは多くの女性にとって永遠の課題です。 でも… ・いろいろ頑張っているのに実感しにくい ・以前に比べると変わりにくくなった ・食事制限をしているから元気が出ない、美容に悪影響が… なんて思いを抱えていませんか？ それ、実は酵素が不足しているせ…

厚生労働省の国民生活基礎調査によると、朝の「重苦しさ」に悩む人は全国で450万人にものぼるといいます。 しかも、女性に限っていえばなんと48％。 約2人に1人が悩んでいるという集計もあるようです。 なかには病院や薬に頼りたい…なんて方もいるでしょうが…

歯磨きって朝晩の2回で十分だと思っていませんか？ 口臭発生のポイントは1日に何度も訪れるので、1日2回の歯磨きでは実はカバーできていません。 大切なのは、1日のうちに何回かに分けて口内ケアをすること。 口内が乾いてくると、口内環境も悪くなります。 …

・中年太り ・BMI値25～30 ・何をしても痩せない ・中性脂肪高め ・メタボ気味 ・健康が気になる 今回ご紹介する「キロロス(KIROROS)」は、こんな悩みをお持ちの方におすすめのサプリメントです。 糖質オフなどが話題になり、炭水化物を（糖質）を摂らないと…

「若返りの薬」とも呼ばれ注目されているNMNをご存知でしょうか？ NMNの正式名称は、ニコチンアミドモノヌクレオチドといい、酵母や酵素の研究から発見されたビタミンに近い物質です。 近年の研究では、若返りに重要なサーチュイン遺伝子を活性化させること…

冷え性の悩みといえば、昔は冬の話題でしたね。 しかし最近では「夏冷え」という言葉が使われるほどで、暑い時期でも冷えを感じる人が増えています。 そこで今注目されているのが、「温活」です。 温活を行うと、身体を温めるだけでなく、さまざまな不調の改…

完璧に歯を磨いていても、キレイにできるのは口中の約25％。 残りの約75％は舌や歯茎なので、歯磨きだけで口中をキレイにすることはできないのです。 口臭が発生するのは、口中に残った食べ物のカスなどのタンパク質が、細菌に分解・発酵されるとき。 つまり…

日本人は長い間、野菜や穀類、魚が中心の食生活でしたが、肉や加工品を中心とした食事が普及し、最近では多くの日本人が野菜不足になったといわれています。 野菜に含まれる代表的な栄養といえば、ビタミンやミネラル、食物繊維などが挙げられますが、これら…

おしゃれにダイエット、美容と自分磨きはバッチリ。 でも、その口臭は大丈夫でしょうか？ 自分ではなかなか気が付きにくいのが「口のニオイ」です。 ・食べ物のニオイ？ ・タバコのニオイ？ ・口腔内の炎症？ ・お腹の調子のせい？ など原因は色々と考えられ…

インド人は、美しく健康的なスタイルをもつ女性が多いといわれています。 その秘密は、インドの伝統的な健康法であるアーユルヴェーダ。 アーユルヴェーダとは、サンスクリット語のアーユス（生命）とヴェーダ（科学）を組み合わせた「生命科学」という意味…

20代までは何もしなくても好調だったのに、30代になると今までのように頑張れなくなったり、なんだかすっきりしない毎日だったり、美容のコンディションがいまいちだったり…。 なんてことを感じていませんか？ 事実、女性が「節目」を感じるのは30代からとい…

食後の血糖値や野菜不足は皆さんが改善したいと考えていると思います。 ・できるだけ野菜をたくさん食べる・食事の時は先に野菜を食べるようにする などは血糖対策のひとつですが、なかなか改善しないものですよね。 そんな方には青汁がおススメというのが定…

近年、新聞やテレビなどで「人生100年時代」という単語をよく見聞きするようになりましたね。 世界的に見ても長寿大国といわれる日本、人生100年時代は決して他人事ではありません。 しかし、誰もが健康なまま長生きできるわけではないですよね。 ・中性脂肪…

歯の色だけでなく、口の臭いで印象は大きく変わります。 口の臭いは、特に第一印象の大切な判断基準ですよね。 例えば、こんな悩みはありませんか？ ・恋人にキスを拒まれた…・子どもが自分に近づかなくなった…・電車で隣の人に咳払いされた…・友だちが自分…

女性特有のこんな悩みはありませんか？ ・もう何日も出てないかも…・野菜不足も気になる・お腹が張って苦しい・在宅になってから太った・なかなか体重が減らない・ぽっこりが気になる… その原因は「食生活の偏り」と「腸内フローラの乱れ」かもしれません。 …

痩せにくい体の原因は、「巡りの悪さ」にあるってご存知でしたか？ 忙しい日々の不規則な食生活や在宅ワークで加速する運動不足…。 カラダは巡りが悪い状態となっています。 巡りが悪いと、カラダは不要なものを溜め込んでしまうのです。 かといって、今の生…

美ボディを目指すオトナ女性のダイエット挫折あるあるといえば… ・過度な食事制限は続かない・激しい運動も続かない・ダイエットとリバウンドの繰り返し・毎朝スッキリできずにイライラ などなど、簡単ではありませんよね 今回ご紹介するのは、サラダボウル…

海外のセレブやヘルスコンシャスな人たちの間で話題の「コンブチャ」をご存知でしょうか？ コンブチャと聞くと昆布茶が思い浮かぶかもしれませんが、残念ながら違います。 コンブチャ（KOMBUCHA）とは、紅茶キノコのこと。 紅茶キノコといえば、1970年代に日…

「働く時間が多い方ががんばっている」「寝る時間が少ない方が努力している」…そんな価値観に押しつぶされた結果、例えば ・忙しい毎日で毎朝が辛い・睡眠時間が短くて気だるい・夜遅くまで眠れずにいる・布団に入っても休まらない こんな悩みを抱えていませ…

歳を重ねるにつれて、落ちにくくなった体重や体脂肪・内臓脂肪…そして気になるBMI。こんな悩みはありませんか？ ・内臓脂肪増加による肥満・ほとんどクビレがない・内臓脂肪増加によるぽっこりお腹・過食気味、お酒の飲みすぎ…・あきらかな運動不足・太りや…

あなたは自分の体型に自信がありますか？ ・メリハリがない・夏場でも長袖・ファッションで誤魔化している・体重計に乗るのが怖い などなど 1つでも当てはまるなら要注意。このままではどんどん自分に自信が持てなくなりますよ。 世の中には、ダイエットをサ…

インティメイトケアをご存知ですか？ インティメイトケアとは、デリケートゾーンを正しい方法でケアすることです。 海外では当たり前のエチケットとして知られていますが、日本ではまだあまり浸透していません。 「誰かに相談するのは恥ずかしい」「見えない…

ハリや潤いに大切な美容成分「コラーゲン」「ヒアルロン酸」「セラミド」は、年齢を重ねるごとに減少傾向にあります。 さらに、成人に必要な野菜の量は1日350ｇですが、日本人の野菜摂取量は1日あたり58gも不足しています。 毎日お手入れしているのに、鏡を…

ふとした瞬間に目に入る不健康そうな「爪」、自然に戻ってくるだろうと油断してませんか？ 本音は、 ・爪の悩みがあって自信が持てない…・見た目が悪く、どうにかしたい…・なんだか見られるのに抵抗があってフットマッサージ、ネイルも行きづらい・ミュール…

いつまでも、健康で元気な体をキープしたい…。 誰でもそう思いますよね？ 病気や老化の原因には、食事や生活習慣、ストレスなどさまざまな要因が挙げられますが、最近注目されているのが、体の「酸化」です。 りんごを切って置いておくと、茶色に酸化してし…

美容健康茶と聞くと、「煮だすのが面倒…」「味が苦手…」「匂いが気になる…」といったイメージをもつ方も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介する「ほほえみ美肌茶」は、そんなイメージのある方にこそ飲んでもらいたい美容健康茶です。 特に生理前などに体…

仕事に家事にと忙しい毎日。 そのため、なかなかきっかけがないとダイエットって始めることができないですよね。あるいは、何度もダイエットに挑戦したけど、挫折し続けているなど… こんな理由じゃないですか？ ・食事制限に耐えられない・無理しすぎてスト…

コロナウイルスの影響により、おうち時間が増えましたよね。 運動不足となり、以前よりも太ってしまった…と感じる方も多いのではないでしょうか。 長引く自粛生活で、あなたの下半身はたるみ始めてはいませんか？ とはいえ、そろそろ活動が活発化できそうな…

「鱗せつ」とは皮膚症状のひとつです。 表皮の最外層を形成する角質層が厚くなり、やがて種々の形状で表皮からはがれて脱落します。 この現象を「落せつ」と呼びます。 赤くなって盛り上がった白いかさぶたのような皮膚状態である鱗せつや落せつは、周りの目…

この季節、特に気になるのが足のニオイ… ・立ち仕事だから靴を脱げない…・飲み会が座敷だったらどうしよう・おしゃれしたいけど、ブーツは蒸れるから心配・素足でパンプスやヒールを履くとニオイが気になる・彼や友達の家に行くのをためらう・ロッカーが靴で…